Il est généralement admis que l'ostéochondrose est une maladie des personnes âgées. En fait, c'est un mythe, et vous devriez examiner de plus près les "cloches" de votre corps.
Causes de la maladie
Les causes de l'ostéochondrose peuvent être différentes, à la fois internes et externes.
Les raisons endogènes (internes) incluent une violation du développement intra-utérine de la colonne vertébrale, de la prédisposition génétique et des changements liés à l'âge dans le cartilage.
La principale cause extérieure de la maladie est considérée comme la répartition incorrecte de la charge sur la colonne vertébrale, ce qui conduit à la dégénérescence du cartilage dans les lieux de pression excessive.
De plus, la maladie se produit en raison des blessures de la colonne vertébrale, des malformations congénitales, des maladies infectieuses, des muscles du dos affaiblis, de la baisse et de la scoliose en forme de S latérale, de l'activité physique sévère régulière associée au domaine de l'activité et à une simple rétention à long terme d'une posture inconfortable.
L'ostéochondrose peut apparaître non seulement chez les personnes ayant une mauvaise posture engagée dans un travail mental, mais aussi chez ceux qui sont bien entraînés physiquement - par exemple, parmi les athlètes et les déménageurs.
De plus, la maladie progresse avec un métabolisme altéré (principalement une carence en calcium et en phosphore), un manque de oligo-éléments et de vitamines (magnésium, manganèse, zinc, vitamine D), problèmes de surpoids, obésité.
Alors, résumons. Les facteurs les plus risqués de l'ostéochondrose sont:
- exposition aux produits chimiques;
- Vibrations constantes - par exemple, parmi les camionneurs ou les conducteurs de machines agricoles;
- pieds plats;
- nutrition irrationnelle, excès de poids;
- style de vie sédentaire;
- travailler sur l'ordinateur et conduire constant de la voiture;
- fumeur;
- une formation excessive au gymnase;
- posture incorrecte;
- hypothermie;
- porter des chaussures inconfortables (surtout en talons hauts);
- Stress constant, tabagisme.
Pour les observations médicales, les maladies sont le plus souvent sensibles aux déménageurs, fusils, constructeurs, gymnastes. Les gens qui se retrouvent régulièrement dans un état de stress vont constamment avec la tête et les épaules dus - ils risquent tous d'obtenir une ostéochondrose.
Manifestations de l'ostéochondrose
Que se passe-t-il avec l'ostéochondrose? Selon la zone où il y a des disques intervertébraux endommagés, la douleur peut se produire en: cou, épaule, bras, dos, poitrine. Il arrive qu'une personne soupçonne des problèmes cardiaques, mais en fait, cela fait mal un nerf, serré à la suite de l'ostéochondrose. Simultanément avec la douleur, une personne se sent souvent sur-la pression et l'engourdissement des muscles. Si les vaisseaux sanguins qui alimentent le cerveau sont pressés, un mal de tête, des étourdissements, du bruit dans les oreilles, des doubles yeux, des nausées et des vomissements, des évanouissements apparaissent.
Les symptômes de la maladie dépendent de quelle colonne vertébrale souffre d'une ostéochondrose, mais la principale caractéristique est la douleur.
Les symptômes de l'ostéochondrose lombaire comprennent:
- douloureuse constante ou dans le bas du dos du dos;
- Les sensations douloureuses sont améliorées par l'activité physique ou le mouvement;
- La douleur peut donner au sacrum, aux jambes et aux organes du bassin;
- La sensibilité des jambes est perturbée;
- Souvent, une personne éprouve des difficultés, essayant de se retourner, de se pencher et est donc obligée de maintenir une pose dans laquelle l'inconfort est le moins ressenti.
Signes d'ostéochondrose de la région cervicale:
- Les maux de tête qui s'intensifient pendant le mouvement et ne passent pas après les analgésiques;
- étourdissements avec un virage vif de la tête;
- Syndrome de la douleur dans les mains, les épaules et la poitrine;
- "Mouches" et taches colorées devant les yeux;
- vision de la vision et de l'ouïe, «sonne» dans les oreilles;
- De temps en temps, un engourdissement de la langue, un changement de voix.
Avec l'ostéochondose thoracique, les symptômes suivants:
- Douleur dans la poitrine et entre les omoplates, lorsque vous levant la main, les inclinations;
- La douleur est plus forte la nuit, avec une hypothermie, des virages, une forte activité physique;
- Les sensations douloureuses sont améliorées avec une respiration profonde et expirer;
- engourdissement des zones individuelles de la peau, «chair de poule»;
- démangeaisons, brûlures, sensation de froid dans les jambes;
- une attaque de douleur entre les côtes en marchant;
- La sensation comme si le coffre était serré avec un cerceau.
Nutrition pour l'ostéochondrose
Avec l'ostéochondrose, les nutritionnistes recommandent d'adhérer aux règles suivantes:
L'essentiel est d'observer la nutrition fractionnée (il y a de petites portions 6 fois par jour).
Les autres principes fondamentaux du régime sont:
- La présence de produits laitiers dans l'alimentation, des variétés de viande à faible teneur en matières grasses (bœuf, lapin, volaille), champignons et plats de céréales;
- Nous devrons vous limiter à l'utilisation de raisins, de légumineuses, de pois, de haricots, de bouillons de viande;
- Il est utile d'inclure la gelée, la gelée, l'inondation de poissons dans le régime alimentaire. Avec eux, vous obtenez des substances participant à la synthèse du tissu du cartilage;
- boire au moins 1,5 litre d'eau propre par jour;
- Enrichir le menu quotidien avec des fruits et légumes frais, en mettant un accent particulier sur les concombres, les tomates, les carottes, les oignons, les ressorts, le chou, le poivre, le brocoli, le céleri;
- Parmi les méthodes de préparation connues, donnez la préférence à la cuisson ou à la préparation pour quelques plats;
- Mangez le plus souvent des graines de tournesol, des noix, des avocats, des épinards crus;
- Salades à ficelle avec l'huile d'olive;
- Si les capacités financières le permettent, préparez les plats de homards, d'huîtres, de crabes;
- Essayez de consommer des produits salés et fumés, des produits de farine, du sucre, des assaisonnements nets le moins possible.
Traitement et diagnostic
Si les premiers signaux apparaissent caractéristiques de l'ostéochondrose, vous devez consulter un médecin. Le spécialiste écoutera les plaintes, effectuera une inspection de la colonne vertébrale, diagnostiquera s'il y a des problèmes de circulation cérébrale et, éventuellement, donnera un rendez-vous avec radiographie, informatique ou tomographie par résonance magnétique de la colonne vertébrale correspondante.
Il est nécessaire de vous préparer au fait que le traitement entraînera un long processus qui nécessite une personne avec une grande volonté et un temps libre.
La médecine moderne est aujourd'hui disponible pour diverses méthodes de lutte contre l'ostéochondrose. Ce sont des médicaments, des compléments alimentaires, une thérapie manuelle, une traction, une acupuncture, un massage, une gymnastique thérapeutique, etc. Le médecin traitant sélectionnera un cours individuel basé sur les caractéristiques physiques du corps du patient.
Avec les méthodes traditionnelles, un traitement alternatif avec la médecine traditionnelle est possible - massage, venin d'abeille, etc.
Prévention
Pour la prévention de l'ostéochondrose, les experts recommandent ce qui suit:
- Effectuer une correction en temps opportun de la courbure de la colonne vertébrale et des troubles de la posture dans l'âge scolaire précoce.
- S'engager activement dans l'éducation physique, la natation, le yoga, la marche sportive, la forme physique, qui vous permettra de former un corset musculaire.
- Adhérez à un régime, consommant des produits avec une teneur suffisante de vitamines, de calcium et de magnésium (poisson et autres cadeaux de la mer, du chou, des épinards, des haricots, des noix, des graines, des pois, du pain grossier et du lait frais).
- Se battre pour un excès de poids.
- Lorsque vous portez des poids, assurez-vous une charge uniforme sur les deux mains, en portant des sacs à dos au lieu de sacs. Soulevez les poids uniquement avec l'utilisation des jambes, pas la colonne vertébrale.
- Assis à l'ordinateur ou à la table, gardez le dos droit et vos épaules détendues.
- Choisissez des chaises et des chaises qui soutiennent la colonne vertébrale.
- Toutes les 2 heures ou plus, font des pauses au travail, allez, écrasez, créez une gymnastique de bureau.
- Lorsque vous soulevez les poids, gardez le dos droit, asseyez-vous, ne faites pas de secousses.
- Ne portez pas d'objets lourds devant vous.
- Faites du sport dans des chaussures avec une semelle absorbant.
- Dormir sur un matelas orthopédique;
- Effectuez des exercices pour la presse abdominale.
Prévention de l'ostéochondrose de la région lombaire.
Pour éviter la rechute - créez des conditions pratiques pour le sommeil et le travail. Suivez votre poids et votre bonne nutrition. Soutenez votre activité physique. Mais l'essentiel est que vous ne devez pas négliger votre santé et ne pas économiser dessus. Ne laissez pas l'affaire une gravité. Après la récupération, essayez de faire au moins une séance de soutien de la thérapie manuelle douce une fois tous les trois à six mois, ce qui réduira les facteurs de risque. N'oubliez pas, l'ostéochondose négligée entraîne des complications - la saillie et la hernie du disque. N'oubliez pas: votre santé, tout d'abord, vous avez besoin!